Jenny

周杰伦北大演讲精彩回顾

来自:新疆维吾尔自治区 哈密地区 巴里坤哈萨克自治县 时间:2017-07-09 13:12 影响:162167人

周杰伦北大演讲精彩回顾

  北大才女刘媛媛4分44秒演讲:不抱怨、靠自己

  在这个演讲开始之前,我先问问现场的大家一个问题:

  你们当中有谁觉得自己是家境普通,甚至出身贫寒,将来想要出人头地只能靠自己?

  你们当中又有谁觉得自己是有钱人家的小孩儿,起码在奋斗的时候可以从父母那里得到一点助力?

  前些日子,有一个在银行工作了十年的HR(人力资源管理师),他在网络上发了一篇帖子,叫做《寒门再难出贵子》。意思是说在当下,我们这个社会里面,寒门的小孩儿他想要出人头地,想要成功,比我们父辈的那一代更难了。这个帖子引起了特别广泛的讨论,你们觉得这句话有道理吗?

  先拿我自己说,我们家就是出身寒门的,我们家都不算寒门,我们家有没有门。我现在想想我都不知道,当初我爸跟我妈那么普通的农村夫妇,他是怎么样把三个孩子,我跟我两个哥,从农村供出来上大学,上研究生。我一直都觉得自己特别幸运,我爸跟我妈都没怎么读过书,我妈连小学一年级都没上过,她居然觉得读书很重要,她吃再多的苦,也要让我们三个孩子上大学。我一直也不会拿自己跟那些,比如家庭富裕的小孩儿去做计较,我说们之间会有什么不同,或者有什么不平等,但是我们必须要承认这个世界是有一些不平等的,他们有很多优越的条件,我们都没有,他们有很多的捷径我们也没有,可是我们不能抱怨,每一个人的人生都是不尽相同的,有些人出生就含着金钥匙,有些人出生连爸妈都没有。()人生和人生是没有可比性的,我们的人生是怎么样,完全取决于自己的感受,你一辈子都在感受抱怨,那你的一生就是抱怨的一生,你一辈子都在感受感动,那你的一生就是感动的一生,一辈子都立志于改变这个社会,那你的一生就是一个斗士的一生。

  英国有一部纪录片,叫做《人生七年》,片中访问了十二个来自不同阶层的七岁小孩儿,每七年再去重新访问这些小孩儿,到了影片的最后就发现,富人的孩子还是富人,穷人的孩子还是穷人,但是里面有一个叫尼克的贫穷的小孩儿,他到最后通过自己的奋斗变成了一名大学教授,可见命运的手掌里面是有漏网之鱼的。而且,现实生活中寒门子弟逆袭的例子更是数不胜数。所以当我们遭遇失败的时候,我们不能把所有的原因都归结到出生上去,更不能抱怨自己的父母为什么不如别人的父母,因为家境不好,并没有斩断一个人他成功的所有的可能。当我在人生终于到很大的困难的时候,我就会在北京的大街上走一走,看着人来人往,而那时候我就想,刘媛媛,你在这个城市里面真的是一无所依,你有的只是你自己,你什么都没有,你现在能做的就是单匹马的,在这个社会上杀出一条路来。(掌声!)

  这段演讲到现在已经是最后一次了,其实在刚刚我问的时候就发现了,我们大部分人都不是出生豪门的,我们都要靠自己,所以你要相信,命运给你一个比别人低的起点,是想告诉你,让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事。这个故事关于独立,关于梦想,关于勇气,关于坚忍,它不是一个水到渠成的童话,没有一点人间疾苦,这个故事是有志者事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;这个故事是苦心人天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。

  谢谢大家。

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  俞敏洪北大演讲
  
  ——在北京大学2008年开学典礼上的演讲辞
  
  各位同学、各位领导:
  
  大家上午好!(掌声)
  
  非常高兴许校长给我这么崇高的荣誉,谈一谈我在北大的体会。(掌声)
  
  可以说,北大是改变了我一生的地方,是提升了我自己的地方,使我从一个农村孩子最后走向了世界的地方。毫不夸张地说,没有北大,肯定就没有我的今天。北大给我留下了一连串美好的回忆,大概也留下了一连串的痛苦。正是在美好和痛苦中间,在挫折、挣扎和进步中间,最后找到了自我,开始为自己、为家庭、为社会能做一点事情。
  
  学生生活是非常美好的,有很多美好的回忆。我还记得我们班有一个男生,每天都在女生的宿舍楼下拉小提琴,(笑声)希望能够引起女生的注意,结果后来被女生扔了水瓶子。我还记得我自己为了吸引女生的注意,每到寒假和暑假都帮着女生扛包。(笑声、掌声)后来我发现那个女生有男朋友,(笑声)我就问她为什么还要让我扛包,她说为了让男朋友休息一下(笑声、掌声)。我也记得刚进北大的时候我不会讲普通话,全班同学第一次开班会的时候互相介绍,我站起来自我介绍了一番,结果我们的班长站起来跟我说:“俞敏洪你能不能不讲日语?”(笑声)我后来用了整整一年时间,拿着收音机在北大的树林中模仿广播台的播音,但是到今天普通话还依然讲得不好。
  
  人的进步可能是一辈子的事情。在北大是我们生活的一个开始,而不是结束。有很多事情特别让人感动。比如说,我们很有幸见过朱光潜教授。在他最后的日子里,是我们班的同学每天轮流推着轮椅在北大里陪他一起散步。(掌声)每当我推着轮椅的时候,我心中就充满了对朱光潜教授的崇拜,一种神圣感油然而生。所以,我在大学看书最多的领域是美学。因为他写了一本《西方美学史》,是我进大学以后读的第二本书。
  
  为什么是第二本呢?因为第一本是这样来的,我进北大以后走进宿舍,我有个同学已经在宿舍。那个同学躺在床上看一本书,叫做《第三帝国的兴亡》。所以我就问了他一句话,我说:“在大学还要读这种书吗?”他把书从眼睛上拿开,看了我一眼,没理我,继续读他的书。这一眼一直留在我心中。我知道进了北大不仅仅是来学专业的,要读大量大量的书。你才能够有资格把自己叫做北大的学生。(掌声)所以我在北大读的第一本书就是《第三帝国的兴亡》,而且读了三遍。后来我就去找这个同学,我说:“咱们聊聊《第三帝国的兴亡》”,他说:“我已经忘了。”(笑声)
  
  我也记得我的导师李赋宁教授,原来是北大英语系的主任,他给我们上《新概念英语》第四册的时候,每次都把板书写得非常的完整,非常的美丽。永远都是从黑板的左上角写起,等到下课铃响起的时候,刚好写到右下角结束。(掌声)我还记得我的英国文学史的老师罗经国教授,我在北大最后一年由于心情不好,导致考试不及格。我找到罗教授说:“这门课如果我不及格就毕不了业。”,罗教授说:“我可以给你一个及格的分数,但是请你记住了,未来你一定要做出值得我给你分数的事业。”(掌声)所以,北大老师的宽容、学识、奔放、自由,让我们真正能够成为北大的学生,真正能够得到北大的精神。当我听说许智宏校长对学生唱《的翅膀》的时候,我打开视频,感动得热泪盈眶。因为我觉得北大的校长就应该是这样的。(掌声)
  
  我记得自己在北大的时候有很多的苦闷。一是普通话不好,第二英语水平一塌糊涂。尽管我高考经过三年的努力考到了北大——因为我落榜了两次,最后一次很意外地考进了北大。我从来没有想过北大是我能够上学的地方,她是我心中一块圣地,觉得永远够不着。但是那一年,第三年考试时我的高考分数超过了北大录取分数线七分,我终于下定决心咬牙切齿填了“北京大学”四个字。我知道一定会有很多人比我分数高,我认为自己是不会被录取的。没想到北大的招生老师非常富有眼光,料到了三十年后我的今天。(掌声)但是实际上我的英语水平很差,在农村既不会听也不会说,只会背语法和单词。我们班分班的时候,五十个同学分成三个班,因为我的英语考试分数不错,就被分到了A班,但是一个月以后,我就被调到了C班。C班叫做“语音语调及听力障碍班”。(笑声)
  
  我也记得自己进北大以前连《红楼梦》都没有读过,所以看到同学们一本一本书在读,我拼命地追赶。结果我在大学差不多读了八百多本书,用了五年时间(掌声)。但是依然没有赶超上我那些同学。我记得我的班长王强是一个书癖,现在他也在新东方,是新东方教育研究院的院长。他每次买书我就跟着他去,当时北大给我们每个月发二十多块钱生活费,王强有个癖好就是把生活费一分为二,一半用来买书,一半用来买饭菜票。买书的钱绝不动用来买饭票。如果他没有饭菜票了就到处借,借不到就到处偷。(笑声)后来我发现他这个习惯很好,我也把我的生活费一份为二,一半用来买书,一半用来买饭菜票,饭票吃完了我就偷他的。(笑声掌声)
  
  毫不夸张地说,我们班的同学当时在北大,真是属于读书最多的班之一。而且我们班当时非常地活跃,光诗人就出了好几个。后来挺有名的一个诗人叫西川,真名叫刘军,就是我们班的。(掌声)我还记得我们班开风气之先,当时是北大的优秀集体,但是有一个晚上大家玩得高兴了,结果跳起了贴面舞,第二个礼拜被教育部通报批评了。那个时候跳舞是必须跳得很正规的,男女生稍微靠近一点就认为违反风纪。所以你们现在比我们当初要更加幸福一点。不光可以跳舞,而且可以手拉手地在校园里面走,我们如果当时男女生手拉手在校园里面走,一定会被扔到未名湖里,所以一般都是晚上十二点以后再在校园里面走。(笑声掌声)
  
  我也记得我们班五十个同学,刚好是二十五个男生二十五个女生,我听到这个比例以后当时就非常的兴奋(笑声),我觉得大家就应该是一个配一个。没想到女生们都看上了那些外表英俊潇洒、风流倜傥的男生。像我这样外表不怎么样,内心充满丰富感情、未来有巨大发展潜力的,女生一般都看不上。(笑声掌声)
  
  我记得我奋斗了整整两年希望能在成绩上赶上我的同学,但是就像刚才吕植老师说的,你尽管在中学高考可能考得很好,是第一名,但是北大精英人才太多了,你的前后左右可能都是智商极高的同学,也是各个省的状元或者说第二名。所以,在北大追赶同学是一个非常艰苦的过程,尽管我每天几乎都要比别的同学多学一两个小时,但是到了大学二年级结束的时候我的成绩依然排在班内最后几名。非常勤奋又非常郁闷,也没有女生来爱我安慰我。(笑声)这导致的结果是,我在大学三年级的时候得了一场重病,这个病叫做传染性侵润肺结核。当时我就晕了,因为当时我正在读《红楼梦》,正好读到林黛玉因为肺结核吐血而亡的那一章,(笑声)我还以为我的生命从此结束,后来北大医院的医生告诉我现在这种病能够治好,但是需要在医院里住一年。我在医院里住了一年,苦闷了一年,读了很多书,也写了六百多首诗歌,可惜一首诗歌都没有出版过。从此以后我就跟写诗结上了缘,但是我这个人有丰富的情感,但是没有优美的文笔,所以终于没有成为诗人。后来我感到非常的庆幸,因为我发现真正成为诗人的人后来都出事了。我们跟当时还不太出名的诗人海子在一起写过诗。后来他写过一首优美的诗歌,叫做《面朝大海,春暖花开》,我们每一个同学大概都能背。后来当我听说他卧轨自杀的时候,嚎啕大哭了整整一天。从此以后,我放下笔,再也不写诗了。(掌声)
  
  记得我在北大的时候,到大学四年级毕业时,我的成绩依然排在全班最后几名。但是,当时我已经有了一个良好的心态。我知道我在聪明上比不过我的同学,但是我有一种能力,就是持续不断的努力。所以在我们班的毕业典礼上我说了这么一段话,到现在我的同学还能记得,我说:“大家都获得了优异的成绩,我是我们班的落后同学。但是我想让同学们放心,我决不放弃。你们五年干成的事情我干十年,你们十年干成的我干二十年,你们二十年干成的我干四十年”。(掌声)我对他们说:“如果实在不行,我会保持心情愉快、身体健康,到八十岁以后把你们送走了我再走。”(笑声掌声)
  
  有一个故事说,能够到达金字塔顶端的只有两种动物,一是雄鹰,靠自己的天赋和翅膀飞了上去。我们这儿有很多雄鹰式的人物,很多同学学习不需要太努力就能达到高峰。很多同学后来可能很轻松地就能在北大毕业以后进入哈佛、耶鲁、牛津、剑桥这样的名牌大学继续深造。有很多同学身上充满了天赋,不需要学习就有这样的才能,比如说我刚才提到的我的班长王强,他的模仿能力就是超群的,到任何一个地方,听任何一句话,听一遍模仿出来的绝对不会两样。所以他在北大广播站当播音员当了整整四年。我每天听着他的声音,心头咬牙切齿充满仇恨。(笑声)所以,有天赋的人就像雄鹰。但是,大家也都知道,有另外一种动物,也到了金字塔的顶端。那就是蜗牛。蜗牛肯定只能是爬上去。从低下爬到上面可能要一个月、两个月,甚至一年、两年。在金字塔顶端,人们确实找到了蜗牛的痕迹。我相信蜗牛绝对不会一帆风顺地爬上去,一定会掉下来、再爬、掉下来、再爬。但是,同学们所要知道的是,蜗牛只要爬到金字塔顶端,它眼中所看到的世界,它收获的成就,跟雄鹰是一模一样的。(掌声)所以,也许我们在座的同学有的是雄鹰,有的是蜗牛。我在北大的时候,包括到今天为止,我一直认为我是一只蜗牛。但是我一直在爬,也许还没有爬到金字塔的顶端。但是只要你在爬,就足以给自己留下令生命感动的日子。(掌声)
  
  我常常跟同学们说,如果我们的生命不为自己留下一些让自己热泪盈眶的日子,你的生命就是白过的。我们很多同学凭着优异的成绩进入了北大,但是北大绝不是你们学习的终点,而是你们生命的起点。在一岁到十八岁的岁月中间,你听老师的话、听父母的话,现在你真正开始了自己的独立生活。我们必须为自己创造一些让自己感动的日子,你才能够感动别人。我们这儿有富裕家庭来的,也有贫困家庭来的,我们生命的起点由不得你选择出生在富裕家庭还是贫困家庭,如果你生在贫困家庭,你不能说老爸给我收回去,我不想在这里待着。但是我们生命的终点是由我们自己选择的。我们所有在座的同学过去都走得很好,已经在十八岁的年龄走到了很多中国孩子的前面去,因为北大是中国的骄傲,也可以说是世界的骄傲。但是,到北大并不意味着你从此大功告成,并不意味着你未来的路也能走好,后面的五十年、六十年,甚至一百年你该怎么走,成为了每一个同学都要思考的问题。就本人而言,我觉得只要有两样东西在心中,我们就能成就自己的人生。
  
  第一样叫做理想。我从小就有一种感觉,希望穿越地平线走向远方,我把它叫做“穿越地平线的渴望”。也正是因为这种强烈的渴望,使我有勇气不断地高考。当然,我生命中也有榜样。比如我有一个邻居,非常的有名,是我终生的榜样,他的名字叫徐霞客。当然,是五百年前的邻居。但是他确实是我的邻居,江苏江阴的,我也是江苏江阴的。因为崇拜徐霞客,直接导致我在高考的时候地理成绩考了九十七分。(掌声)也是徐霞客给我带来了穿越地平线的这种感觉,所以我也下定决心,如果徐霞客走遍了中国,我就要走遍世界。而我现在正在实现自己这一梦想。所以,只要你心中有理想,有志向,同学们,你终将走向成功。你所要做到的就是在这个过程要有艰苦奋斗、忍受挫折和失败的能力,要不断地把自己的心胸扩大,才能够把事情做得更好。
  
  第二样东西叫良心。什么叫良心呢?就是要做好事,要做对得起自己对得起别人的事情,要有和别人分享的姿态,要有愿意为别人服务的精神。有良心的人会从你具体的生活中间做的事情体现出来,而且你所做的事情一定对你未来的生命产生影响。我来讲两个小故事,讲完我就结束我的讲话,已经占用了很长的时间。
  
  第一个小故事。有一个企业家和我讲起他大学时候的一个故事,他们班有一个同学,家庭比较富有,每个礼拜都会带六个苹果到学校来。宿舍里的同学以为是一人一个,结果他是自己一天吃一个。尽管苹果是他的,不给你也不能抢,但是从此同学留下一个印象,就是这个孩子太自私。后来这个企业家做成功了事情,而那个吃苹果的同学还没有取得成功,就希望加入到这个企业家的队伍里来。但后来大家一商量,说不能让他加盟,原因很简单,因为在大学的时候他从来没有体现过分享精神。所以,对同学们来说在大学时代的第一个要点,你得跟同学们分享你所拥有的东西,感情、思想、财富,哪怕是一个苹果也可以分成六瓣大家一起吃。(掌声)因为你要知道,这样做你将来能得到更多,你的付出永远不会是白白付出的。
  
  我再来讲一下我自己的故事。在北大当学生的时候,我一直比较具备为同学服务的精神。我这个人成绩一直不怎么样,但我从小就热爱劳动,我希望通过勤奋的劳动来引起老师和同学的的注意,所以我从小学一年级就一直打扫教室卫生。到了北大以后我养成了一个良好的习惯,每天为宿舍打扫卫生,这一打扫就打扫了四年。所以我们宿舍从来没排过卫生值日表。另外,我每天都拎着宿舍的水壶去给同学打水,把它当作一种体育锻炼。大家看我打水习惯了,最后还产生这样一种情况,有的时候我忘了打水,同学就说“俞敏洪怎么还不去打水”。(笑声)。但是我并不觉得打水是一件多么吃亏的事情。因为大家都是一起同学,互相帮助是理所当然的。同学们一定认为我这件事情白做了。又过了十年,到了九五年年底的时候新东方做到了一定规模,我希望找合作者,结果就跑到了美国和加拿大去寻找我的那些同学,他们在大学的时候都是我生命的榜样,包括刚才讲到的王强老师等。我为了诱惑他们回来还带了一大把美元,每天在美国非常大方地花钱,想让他们知道在中国也能赚钱。我想大概这样就能让他们回来。后来他们回来了,但是给了我一个十分意外的理由。他们说:“俞敏洪,我们回去是冲着你过去为我们打了四年水。”(掌声)他们说:“我们知道,你有这样的一种精神,所以你有饭吃肯定不会给我们粥喝,所以让我们一起回中国,共同干新东方吧。”才有了新东方的今天。(掌声)
  
  人的一生是奋斗的一生,但是有的人一生过得很伟大,有的人一生过得很琐碎。如果我们有一个伟大的理想,有一颗善良的心,我们一定能把很多琐碎的日子堆砌起来,变成一个伟大的生命。但是如果你每天庸庸碌碌,没有理想,从此停止进步,那未来你一辈子的日子堆积起来将永远是一堆琐碎。所以,我希望所有的同学能把自己每天平凡的日子堆砌成伟大的人生。(掌声)
  
  最后,我代表全体老校友向在座的三千多位新生表一个心意,我代表全体老校友和新东方把两百万人民币捐给许校长,为在座同学们的学习、活动和成长一点帮助。(励志演讲)

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  哈佛最受欢迎导师北大演讲:从幸福到更幸福的五个方法

  文/泰勒·本·沙哈尔(TalBen-Shahar)

  非常高兴今天下午能够到这里来演讲,人们都把哈佛大学称为北美的北大。对于我来说,在刚刚享受了美食之后,在这个时候向大家做一些演讲,实在是一大挑战。比起站在这儿,如果能美美地睡上一觉,是我更需要的东西。如果你们睡着了,我不会过去把你们叫醒,因为睡觉也是幸福的一个重要的组成部分。

  我之所以会开设这门心理学课程,是因为曾经的我感觉自己非常的不幸福。实际上,我最开始在哈佛大学攻读的是计算机课程。当我到大学二年级的时候,虽然念书念得不错,体育方面也很好,社交方面也没有问题,但是我发现我一点儿都不幸福。我觉得这简直是没有道理,因为从我周围的环境以及外部的因素来看,我应该是幸福的,但是我的内心并不这样认为。所以有一天早上醒来之后,我见了我的导师,跟他说我要换专业,然后我从计算机专业换到哲学及心理学专业。我的导师问我为什么,我回答他,因为我要了解两个问题:

  第一,为什么我感觉不幸福;

  第二,我如何才能变得更加幸福。

  为了这一点,我暂时放弃了在哈佛大学的课程,前往剑桥大学学习教育课程,然后回到了哈佛大学攻读博士。

  成功与幸福之间的关系

  我们今天要了解一下,在过去20年中,积极心理学这个领域内的发展以及一些成果。不过我只能做一些简略的介绍,因为如果一直讲下去,可能今天半夜也讲不完。

  首先一个问题是成功与幸福之间的关系。之前大家都会认为,成功与幸福之间的关系是,你只要能够取得成功就一定会感到幸福。比如我们进了好的大学,找到理想的工作,挣到很高的薪水等等,我们一直都是在这种模式下被教育成长的。不过从我自身的经历以及科学研究表明,这样的关系实际上是完全错误的。这方面有很多的研究,但是我今天想谈一下我在哈佛大学上课时的一些经历。

  每年3月份的时候,我会向我的学生提问:如果你认为你在4月2号这一天会感到很幸福或者特别幸福的话就请举手。我为什么会选择4月2号这一天呢?因为4月2号是学生接到录取通知的日子,他们会知道自己有没有被新的学校录取。所以想一下,坐在我这个课堂上的学生,在4月2号有可能会接到哈佛大学的录取通知书。所以呢,我就选择了这一天。当时我班上有将近1000名学生,他们全都举起了手。

  那么我的下一个问题是,如果你觉得你一生剩下的时光都会感到很幸福的话,你们就别把手放下来。几乎所有人仍然是举着手的,他们认为4月2号这一天感到幸福,因为接到哈佛大学的录取通知书,所以他们的余生都会感到很幸福。为什么会有这样的结果呢?是因为这些学生他们都是在这样一个模式下被教育长大的——只要你进入了像哈佛这样一流的大学,那么你就会受到同学的敬仰、老师的尊重,会找到很好的工作,因此你这一生都会很幸福。所以所有的人都继续举着他们的手,认为他们一辈子都会幸福下去。我接下来一个问题是,如果你们此时此刻感到幸福,不用感到非常幸福,或者特别幸福,只要是感到幸福就好,你们就继续举着手。几乎所有的人都把手放下了。

  哈佛每年大约有80%的学生都会受到这种抑郁的困扰。这倒不是很严重的抑郁,只是觉得自己有一些无助的抑郁。对于他们其中的一些人来说,以及对于社会上大部分人来说,“Success→Happiness”就像黑板上的公式。当他们发现这些公式其实不成立之后,失望就会带来这种抑郁。公式到底成立不成立呢?其实,如果是把这个公式反向来看,“Happiness→Success”就是完全成立的——幸福可以引导我们走向成功。

  要幸福,首先要接受不幸福

  如果成功不能让我们感到幸福,到底是什么能使我们感到幸福呢?在我们进行下一步的讨论以及提问之前,我们首先要明确非常重要的几点,才能够让我们内心感到幸福。

  首先我们要重新接受自己作为人类个体的一个事实,我们要知道人类的个体不仅感受幸福,也会感受痛苦、哀伤、忧愁等等各种不良的情绪。

  当我第一次在哈佛大学开设积极心理学课程的时候,在课程的第一天有个学生和我共进了午餐。他并不是我班上的学生,但他的一个室友选修了我这门课程。他一坐下来就跟我说,既然你现在开始教这门课程了,所以你要格外当心。我问他为什么,他说如果我发现你有一点点不开心、不幸福的话,我就会跟我的室友告密。所以,我在第二天上课时,跟学生说的第一句话就是,我认为这个世界上最不可能的一件事情就是,我会一直感到幸福,而你们在学习结束后也会一直都情绪高涨。

  世界上不会经历忧伤、哀愁、嫉妒、失望、焦虑等等不良情绪的,只有两种人:第一类是精神病患者,第二类就是死人。

  所以如果你确实经历了这种痛苦的情绪的话,我是非常为你们感到高兴的,这至少说明:第一,你不是精神病人,第二,你不是死人。我在现代社会中的很多国家,包括中国和美国在内,看到的一个问题就是,我们普通人不允许自己经历这种本来很本源的情感,或者我们经历这种情感的时候会感到非常不舒服。所以,当我们允许自己去全新地接受这种痛苦情绪的时候,如果我们能够坦诚地把它写下来,或者向我们的家人、朋友、治疗师等把这些情绪说出来,让自己能够全面接受这些情绪的话,就是非常好的一个方式。

  痛苦的情绪就像弹簧一样,遇强则强。所以想要获得幸福的最基本的一个公式,听上去是自相矛盾的,首先就是要接受不幸福。

  坚持锻炼与懂得感恩胜过灵丹妙

  我要谈的第二点就是身体上的锻炼。定期的体育运动对于心理上的健康的作用和最强效的心理治疗物的效力是一样的。每周3次,每次30分钟定期的锻炼,可以排出我们大脑中的有害的化学物质,作用相当于抗抑郁和抗焦虑的物。可以是散步、慢跑、游泳、打篮球或者是跳舞,不妨大家一起去跳个广场舞。

  定期锻炼还可以增强我们的注意力、创造力,可以改善我们的人际关系,以及有利于自信心的提升。哈佛大学等着名大学的心理学家,他们把定期的心理锻炼称为心理治疗上的灵丹妙。一周3次,每次30分钟,这样的体育锻炼足够了。

  第三点,也是很重要的一点,要有感恩的心

  多项研究表明,把你很感激的一些事情写下来,不管是大事或者小事,把它们写下来,这样会让你感到更幸福,身体也会更健康。每天或者每周花一两分钟,把自己心存感激的事情都认真地记下来,时间不会花很多,但是能产生的改变却是非常大的。

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  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:芙蓉姐姐北大演讲

     芙蓉姐姐北大演讲

    近日,北京,“2009年中国互联网经济领袖论坛”在北京大学百年纪念大讲堂召开。以下是芙蓉姐姐北大演讲实录:

        各位来宾,各位朋友,大家上午好!

        我是冰清玉洁、妖媚性感的芙蓉姐姐,首先感谢大家,能公平、公正、客观的评价芙蓉姐姐,以及互联网时代独一无二的芙蓉姐姐现象,并在中国互联网经济领袖论坛大会上颁给我这个大奖,我感到非常荣幸。

        2002年5月份,我正式辞职准备考研。为了查阅相关的考研资料,我第一次登陆高校BBS,并试着在网上和研友交流考研心得,互相激励,我清新狂放的文笔和惊天泣地的经历让很多人记住了我。后来,我在北大创立了火冰可儿塑身舞蹈协会,BBS又成了我传递信息的招生平台。

    ......
    继续阅读本篇芙蓉姐姐北大演讲
  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:美国第一夫人米歇尔北大演讲



      美国第一夫人米歇尔今日上午到北大演讲,以下为演讲全文:

      我今天来到这里,是因为我知道,我们的未来,取决于全世界像你们这样的年轻人之间的联系。

    ......
    继续阅读本篇美国第一夫人米歇尔北大演讲
  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:25条痛彻心扉的经典心情说说。

    1.每天嘻嘻哈哈的笑着, 只有自己才知道活的有多痛 ,有多累。

     

    2.有些人不会忘,由于不舍得;有些人必需要忘,因为不值得。

     

    3.有些人,有些事,看清了,也就看轻了。

     

    4.我不说,你不懂,这就是距离。语录网

     

    5.为了你苦也吃,累也受,还要忍受你所喜欢的人,朋友,我觉得我快变成你了。

     

    6.外面的世界其实很大,但很多人就是被一个水杯约束生命。

     

    7.朋友间最美妙的发现,莫过于成长在不同的道路上,却并不因此滋生出隔阂。

     

    8.童年的雨天气最是泥泞,却又是记忆里最干净的曾经。 

     

    9.时间或许会让曾经蒙上尘埃,但却不会风化那些鲜活的记忆。

     

    10.同一件事,想开了就是天堂,想不开就是地狱。

     

    11.等你发现时间是贼了,它早已偷光你的选择。

     

    ......
    继续阅读本篇25条痛彻心扉的经典心情说说。
  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:简短搞笑的经典语句 转眼间就散去的年华,还有谁在意

    未来的记忆,填上的全都是你。

    转眼间就散去的年华,还有谁在意。

    如果有来生,请不要赠我空欢喜。

    低调就是装成一副人畜无害的样子

    很多人闯进你的生活只是为了给你上一课,然后转身离开。

    昨日种种,譬如昨日死;今日种种,譬如今日生。

    我不想承认,我是一个孤魂野鬼。活着的孤魂野鬼


    早已看透人情事故、唯有冷暖自知。

    渐渐明白了,我们之所以是过客,因为从来未曾为爱停留

    做自己喜欢的,做自己认为值得的。为自己而活,我要比你都要精彩的多。

    因为是你,我才如此执着。

    上联:我爱的人名花有主;下联:爱我的人惨不忍睹;横批:命苦。

    再见了笑容,再见了单纯。

    一个人最长的恋爱史,大约就是自恋了。

    如果感情变质叻,请不要继续在一起,会伤害得很严重。

    未必做每件事情都有意义,可是做的每件事情都觉得是一件回忆。

    你丢了,我发了疯似的找你,我丢了,你却不闻不问么。

    呐 些 故 事 、在 记 忆 里 泛 滥

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  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:毛大大语录(世上无难事,只要肯登攀)

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    继续阅读本篇毛大大语录(世上无难事,只要肯登攀)
  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:20条很有哲理的人生感悟


    1、认清这个世界,然后爱它。
     
    2、为了你,很多事我不一定会,但我在努力学。
     
    3、我从来没有招惹你,你为什么要来招惹我?既然招惹了,为什么半途而废?

    4、天下最悲哀的人莫过于,本身没有足以炫耀的优点,却又将其可怜的自卑感,以令人生厌的自大、自夸来掩饰。
     
    5、学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。  

    6、每件事最后都会是好事。如果不是好事,说明还没到最后。
     
    7、任何事物,只要让你心情沉重,让你对自己有不好的感觉,阻碍你前行的,把它丢掉。任何事物,如果只是占有空间,对你的人生毫无正面贡献,把它丢掉。任何事物,要丢还是要留,你得花很长的时间权衡利弊,或是烦恼不知所错的,那把它丢掉。

    8、人之所以痛苦,在于追求错误的东西。

    ......
    继续阅读本篇20条很有哲理的人生感悟
  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:深刻的含义语句 话多不如话少,话少不如话好

    积金遗于子孙,子孙未必能守;积书于子孙,子孙未必能读。不如积阴德于冥冥之中, 此乃万世传家之宝训也。

    嫉妒别人,仇视异己,就等于把生命交给别人。

    记忆想是倒在掌心的水,不论你摊开还是紧握,终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。

    记住该记住的,忘记该忘记的。改变能改变的,接受不能改变的


    忌妒别人,不会给自己增加任何的好处。忌妒别人,也不可能减少别人的成就。

    寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人,于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的

    假如有一天我们不在一起了,也要像在一起一样。

    见己不是,万善之门。见人不是,诸恶之根。

    节欲戒怒,是保身法,收敛安静,是治家法,随便自然,是省事法,行善修心是出世 法。守此四法,结局通达。

    举得起放得下的叫举重,举得起放不下的叫负重。可惜,大多数人的爱情,都是负重的

    好的爱情是你通过一个人看到整个世界,坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。

    恨,能挑起争端,爱,能遮掩一切过错。

    恨别人,痛苦的却是自己。

    ......
    继续阅读本篇深刻的含义语句 话多不如话少,话少不如话好
  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:张爱玲的经典语录大全

    生于这世上,没有一样感情不是千疮百孔的。

    所谓的唯美只存在于剧情里。因为不唯美,我们才会去苦苦追寻;因为不唯美,让我们知道还有一种东西叫做希望。可是,其实感情不能贪心,“如果有谁认为有十全十美的爱情,他不是诗人,就是白痴。”所以,不要求爱的完美,只求实实在在的一种真实的、踏实的爱情来涤荡心情,才是正确的感情态度。
    即使当它真的千疮百孔的时候,也不要刻意挽留,因为每段感情开始的时候都有他存在的理由,结束时也有他结束的必然。写出这句话时,又想到了《东邪西》中,黄师那句经典的台词:当你不能够再拥有的时候,你唯一可以做的就是令自己不要忘记。
    以前不知出处,总觉得这话精辟,也只有她这样锦心绣口的女人才能道得出来。虽然公布于世的她的感情只几桩,但她却象是个老于世故的人,娓娓说出这样一句话,直让人感叹。现在终于知道了,这句话出于短篇小说《留情》!

    日子过得真快,尤其对于中年以后的人,十年八年都好象是指顾间的事。可是对于年轻人,三年五载就可以是一生一世。

    前者因了岁月沧海,洞悉。后者因了岁月荣华,天真。

    ......
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  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:网络搞笑经典语句 逞强的外表下掩饰着一颗脆弱的心

    躲在某一时间,想念一段时光的掌纹;躲在某一地点,想念一个站在来路也站在去路的,让我牵挂的人

    带着心疼的泪光 要往美丽的地方

    逞强的外表下掩饰着一颗脆弱的心

    成长原来不过是由无数离别构成的相遇

    才能看清一切,伪装才能保护自己


    有些事情还没讲完那就算了吧.每个人都是一个国王,在自己的世界里纵横跋扈,你不要听我的,但你也 不要让我听你的

    谁不曾为年少时刻骨的爱情做出反叛举动

    三生有幸爱上你,一生一世曲未央

    塞下秋来风景异,衡阳雁去无留意四面边声连角起千嶂里,长烟落日孤城闭

    若我離去,後會無期

    如果有一天你不愛我了,死亡是一件好事

    日出江花红胜火,春来江水绿如蓝

    人言落日是天涯,望极天涯不见家

    牵着我的手,闭着眼睛走你也不会迷路

    七月的校园是伤感的、因为这里充满了离别之情

    你是不是在跟我炫耀你们有多幸福,我真的很不屑知道

    角落里,还有我是成孤独,而你却不成发现
    ......
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  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:伤感的语句-不是不死心是死不了心

    如果我们都是孩子,就可以留在时光的原地,坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首 

    伤口就像我一样,是个倔强的孩子,不肯愈合,因为内心是温暖潮湿的地方,适合任何东西生长。 

    上一次微笑着入睡是什么时候?

    生活不是林黛玉,不会因为忧伤而风情万种 

    什么叫快乐?就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。 

    谁把谁真的当真,谁为谁心疼。

    谁是谁生命中的过客,谁是谁生命的转轮,前世的尘,今世的风,无穷无尽的哀伤的精魂

    思念一个人的滋味,就象是喝了一杯冰冷的水,然后一滴一滴凝成热泪。

    所谓最难忘的,就是从来不曾想起,却永远也不会忘记 。 伤感的语句

    离去,让事情变得简单,人们变得善良,像个孩子一样,我们重新开始。 

    脸上的快乐,别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

    淋过雨的空气, 疲倦了的伤心,我记忆里的童话已经慢慢的融化。

    每当我看天的时候 我就不喜欢再说话 每当我说话的时候 我却不敢再看天 

    那些刻在椅子背后的爱情,会不会像水泥上的花朵,开出没有风的,寂寞的森林 

    ......
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  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:爱情语句 来世记得早点来娶我

    1.我比较喜欢看火影忍着,因为一死就死一村的日本人。

    2.有事直接奔主题, 不要拿你的无知, 挑战我的黑名单。

    3.都说沉默是金.是不是沉默久了就会有很多金子啊?

    4.本人口儿重,拟禁绝可乐,改喝急支糖浆。

    5.卑微的表面,掩饰内心的变态。

    6.QQ在线率越高,证明这个人越寂寞。

    7.姐不是蒙娜丽莎,不会对每个人都微笑。

    8.哥吸烟是因为它伤肺、不伤心!

    9.没了寂寞,谁陪我。

    10.你信不信我一巴掌把你拍墙上,抠都抠不下来!

    11.能被抢走的爱人,那不叫爱人。

    12.你要是鮮花,以后牛都不敢拉屎了!

    13.那些允许被挥霍的年代叫做青春

    14.做有良心的男人、找有气质的女人。

    15.我怀旧 - 是因为我看不到未来。

    16.我太佩服我自己了、有时候照镜子的时候都给自己磕头!

    17.再烦,就把你绑到草船上借箭去。

    18.人生如戏,全靠演技。

    19.女人,长得漂亮是优势,活得漂亮是本事。

    20.别在我的坟前哭,弄脏了我轮回的路。


    ......
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  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:有关网络搞笑的经典语录 要替别人着想,但为自己而活

    有一种感情叫无缘,有一种放弃叫成全。

    我只能目送着幸福的末班车远去---不是我没赶上,而是压根儿都挤不上去。

    最好的东西,往往是意料之外,偶然得来的。

    要替别人着想,但为自己而活。

    公主的纯情写在脸上,巫婆的深情种在心里。


    世界上最痛苦的事就是----笑脸相迎你最讨厌的人。

    两个人因为开心在一起叫喜欢,如果不开心还想在一起就是爱了。

    真正的知己看上去比骗子还冷漠。

    所谓陌路,就是最初不相识,最终不相认。

    你不尊重我,我尊重你,你还不尊重我,我依旧尊重你,你再不尊重我,我就废了你。

    要懂得珍惜守护身边的每个人,因为前世扭断脖子的回眸,我们才换来今生的相遇。

    女人用友情来拒绝爱情,男人用友情来换取爱情。

    亲爱的,你可一定要相信我啊,我连坐船都头晕,更何况是脚踏两条船

    前女友短信:我要结婚了,我说过要和你一起走入婚姻的殿堂的,所以你来当伴郎吧

    ......
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  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:笛安经典语录,笛安小说经典语录

    笛安经典语录之小编语:笛安写的一些经典语录涉及的方面颇为广泛,是位博学多才的人物。

    1、我得找一样我认为重要的东西,理想也好,爱情也好,我需要这样的东西来提醒我,我不是靠“或者”的惯性活着的。

    2、我爱你,这句话我已经说了无数次,可我说的越多我就越不明白它的含义。

    3、钱以外的东西,永远都还不清。

    4、我曾经以为,女人都是飞蛾,生性擅长不怕死的扑火,后来才知道,原来也有一种女人是候鸟,无论和如何都沿着一种宁谧的轨迹安宁的飞翔。

    5、天真其实不是一个褒义词,因为很多时候,它可以像自然灾害那样,接着一个原始、戏剧化、生冷不忌的力量,轻而易举的毁灭一个人。

    6、有时候,只要大家都愿意装作什么都没发生过,那就是真的什么都没发生过。

    7、教学楼的顶端几个属于高三的窗口,错落地璀璨着,就像是俯视着我们,俯视着所有疾驰而去的时光,你中有一天会发现的,生命的名字叫做徒劳。

    ......
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  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:上体育课,闲的蛋疼。偷偷来到别的教室门口打开我那高音质

    上体育课,闲的蛋疼。偷偷来到别的教室门口打开我那高音质的山寨手机,默默的打开下课铃声。我在听见老师喊了下课以后,我就以百米的速度离去了,深藏功与名。
    ......
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  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:2018经典语录:疼痛,是种破茧而出的领悟。

     1.幸福就是,我爱你,然后你也爱上我。

     

    2.没有什么人能一路单纯到底,但是要记住,别忘了最初的自己。

     

    3.人生最美的是过程,最难的是相知,最苦的是等待,最幸福的是真爱,最后悔的是错过。

     

    4.人之所以会心累,就是常常徘徊在坚持和放弃之间,举棋不定。

     

    5.谁不是在爱情里一边受伤,一边学着坚强。

     

    6.有些人闹着闹着就近了,有些人笑着笑着就远了。

     

    7.活着,要紧的是姿态。一点点语录网

     

    8.彼此相爱就是幸福,如此简单,如此难。

     

    9.人的一生要疯狂一次,无论是为一个人,一段情,一段路途或一个梦想。

     

    10.时间永远是旁观者,所有的过程和结果,都需要我们自己承担。

     

    11.爱情往往不是败于大是大非之下,而是流逝于微小的生活里。

     

    ......
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  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:24句骂人不带脏字的句子


    1、姑娘,你的床总是人来人往,那么繁忙。 

    2、累么。累就对了,舒服是留给死人的。

    3、什么都在涨价,就是人越来越贱。
     
    4、用你的2B铅笔来描绘你的人生。

    5、你肺活量是多少啊,能把牛B吹的这么大。

    6、能认识自己是个什么东西,都是好样的。

    7、什么事残忍?对男人,我就打断他三条腿;对公狗,我就打断它五条腿。

    8、有人对你说,我家冲马桶都用矿泉水,你怎么回应?老子尿出来的都是皇家礼炮。

    9、给老子摆正位置不要乱放屁,不要太把自己当回事儿。

    10、我不是看不起你,而是压根就懒得理你。

    11、老娘变天鹅的时候,你还是科蛋呢、    

    12、世界上最没用的东西及时工资条,看着生气,擦屁股太细。、
     
    13、情敌掉水里了,我们只能尿尿、、

    14、我爱你的时候,你打我骂我,我都忍了,我不爱你了,你再碰我试试。

    15、你是金子我是煤,你会发光我会发热。

    ......
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  • 周杰伦北大演讲精彩回顾:一穷丑处男和漂亮的处女的经典对话

    真情穷丑处男:我喜欢你。

    漂亮的处女:呀,色鬼,救命呀。

    真情穷丑处男:我真的喜欢你呀,你别跑。

    漂亮的处女:你拿什么喜欢我?你有车吗?你有房子吗?你有社会地位吗?你有钱吗?你有权吗?

    真情穷丑处男:我只有真爱的。

    漂亮的处女:别和我讲什么真爱不真爱的,看你长的那个样子,我就想吐。

    这时一个假情富帅男来了。

    假情富帅男:我喜欢你。

    漂亮的处女:我也喜欢你。

    假情富帅男:我们俩上床吧。

    漂亮的处女:好呀,帅哥。

    漂亮的处女:好痛。

    假情富帅男来:(心想又破一个处,这是我这个月破的第8个处了)。

    假情富帅男来:我真的很爱你,不过我家要移民了.要不我真的要娶你,亲爱的,别伤心了,我真的很爱你,要不是爸妈,我马上就娶你呀。

    漂亮的处女(现在已经是非处女了):嗯,我会记得你的,你走吧,我是不会忘记你的。

    真情穷丑处男(现在有钱了,穿上名牌西装了)对漂亮的处女(现在已经是非处女了)说:我爱你。

    漂亮的处女(现在已经是非处女了):我也爱你。

    ......
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